Alimentation et dépression : quand la nutrition influence le bien-être mental

Longtemps considérée comme secondaire, l’alimentation joue pourtant un rôle clé dans l’équilibre de la santé mentale. De plus en plus d’études mettent en lumière les liens étroits entre ce que nous mangeons et notre bien-être psychologique, notamment dans le cadre de la dépression. Carences nutritionnelles, déséquilibres hormonaux ou encore inflammation chronique peuvent influencer l’humeur et les fonctions cérébrales. Comprendre l’impact […]