Les principaux avantages du CBD pour les athlètes

Tout athlète engagé vous dira que rien ne peut remplacer la discipline, la passion et le travail acharné. Ces qualités, ainsi que des traits tels que la résilience, l’équilibre en cas de stress et l’humilité, font partie des principales qualités que possèdent de nombreux athlètes qui réussissent. Le CBD n’est pas un supplément miracle et ne remplace pas ces qualités. Et non, il ne vous transformera pas en une machine imbattable. En fait, les chercheurs recommandent toujours de poursuivre les travaux et les recherches sur les bienfaits du CBD pour les athlètes.

Cependant, à partir des recherches existantes, nous avons trouvé certains avantages clés qui vous aideront, que vous soyez un athlète d’élite ou une personne qui aime mener un style de vie actif. Explorons-les maintenant :

Amélioration des cycles de sommeil

Selon un article publié dans l’International Journal of Sports Medicine, de nombreux athlètes peuvent avoir besoin de plus que les sept à neuf heures de sommeil recommandées pour les adultes. Pourtant, ils dorment souvent six heures et demie ou moins. Cette situation vous semble-t-elle familière ? Qu’est-ce qui perturbe les cycles de sommeil ? Un entraînement rigoureux, les voyages, un temps d’écran excessif et l’insomnie causée par le stress et l’anxiété, pour n’en citer que quelques-uns.

Et les déficits de sommeil qui se créent pendant les périodes d’entraînement ont des effets néfastes sur les performances. La cognition, la vigilance psychomotrice, la vivacité d’esprit, les temps de réaction, l’humeur et les capacités athlétiques générales se sont améliorées lorsque l’hygiène du sommeil est devenue une priorité pour les athlètes étudiés. Si vous êtes un athlète ayant des problèmes de sommeil, le CBD peut vous aider.

Bien que la prise quotidienne de CBD ne vous oblige pas à ranger votre téléphone une heure avant de dormir, comme le recommandent certains experts, elle peut contribuer à créer l’ambiance interne parfaite pour un bon sommeil. Dans une petite étude de cas portant sur 72 adultes, il a été constaté que le CBD augmentait les scores de sommeil chez près de 67 % des patients, réduisant le temps nécessaire pour s’endormir ainsi que les périodes d’éveil. Cela a été rendu possible par le rôle joué par le système ECS dans la régulation du sommeil.

D’autres recherches ont été recommandées, mais ces bénéfices liés au sommeil pourraient être en partie dus à la présence de récepteurs CB1 dans l’hypothalamus. L’hypothalamus est une petite structure de la taille d’une cacahuète située au fond du cerveau et contenant des groupes de cellules nerveuses qui agissent comme des centres de contrôle affectant le sommeil, entre autres. Les chercheurs ont découvert dans l’hypothalamus des récepteurs CB1, un élément essentiel du système nerveux central. Indépendamment des détails exacts, si vous dormez mieux, vous pouvez être certain que vos performances athlétiques s’amélioreront.

Une meilleure santé digestive et intestinale

Plusieurs experts dans le domaine de la nutrition et des performances athlétiques ont fait remarquer qu’il est impossible de surentraîner une mauvaise alimentation. Lorsque vous alimentez correctement votre corps, vous lui donnez les nutriments et les autres ressources dont il a besoin pour réaliser les performances que vous exigez – et aussi ce dont il a besoin pour se réparer par la suite.

Mais le fait de manger les bons aliments et de bien s’hydrater ne garantit pas que tout sera digéré et absorbé par votre organisme. Pour cela, vous devez avoir une excellente santé intestinale.

Lorsque les experts parlent de santé intestinale, ils font référence à votre microbiote. Il s’agit de la communauté de micro-organismes qui vit dans votre tractus gastro-intestinal. Et, croyez-le ou non, il y a environ 100 billions de micro-organismes à l’intérieur. Cela fait beaucoup de zéros ! Mais, ensemble, ils ont un impact sur les fonctions immunitaires, métaboliques et neurocomportementales.

Il est important d’avoir une alimentation de qualité pour assurer une santé intestinale optimale, qui aura une incidence sur la forme générale de l’organisme. Cependant, notre corps a parfois besoin d’un coup de pouce, et c’est là que l’utilisation régulière de CBD peut avoir un impact positif.

Le système ECS a été étudié pour sa capacité à affecter les processus gastro-intestinaux en activant les récepteurs CB1 et CB2 dans le corps. Le CBD, en particulier, a été étudié pour son utilisation en tant que stratégie thérapeutique dans le traitement des maladies inflammatoires de l’intestin, ce qui permettra au microbiote intestinal bénéfique de se développer et d’améliorer l’homéostasie générale. Plus votre intestin est heureux, meilleure est votre digestion et, en fin de compte, meilleures seront vos performances.